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治疗孕妇嗜睡的方法有哪些?包括合理休息、饮食营养均衡等

编辑:发表时间:2022-11-22 13:27:55

核心提示:有些孕妇到了孕期就特别嗜睡,总觉得睡不醒,对于上班族的孕妇来说十分苦恼。以下搜药网小编就为大家介绍治疗孕妇嗜睡的方法,希望可以帮助到大家,祝愿大家身体健康!

合理休息

孕妇感到疲倦时,可以休息半小时,有效减缓疲劳,又可以增加记忆力。

饮食营养均衡

孕妇在饮食上要注意平衡膳食,营养全面。要时常更换食物的种类,提高孕妇的食欲。

适当进行睡前运动

适当进行睡前运动,能使女性身心健康,帮助提高睡眠质量。但是要注意活动量,最好在睡前一小时结束,选择做些孕妇体操、孕妇瑜伽等轻松的运动。

保持良好的生活方式

孕妇每天要按时作息,养成健康的生物钟,绝不可接触烟酒,切勿熬夜,要保持充足的睡眠。

创造舒适的生活环境

卧室的布置应该以舒适为主,可以帮助孕妇更好地入睡。

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