缓解孕妇抽筋的方法有哪些？包括经常锻炼身体、均衡饮食等

核心提示：很多女性在怀孕时都出现过手脚抽筋，感觉非常的难受，令人十分困扰。以下搜药网小编就为大家介绍缓解孕妇抽筋的方法，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

经常锻炼身体

孕妇长时间坐着或是躺着，容易导致血液循环受到阻碍，引起抽筋。因此，孕妇要经常锻炼身体，在运动前要充分热身，伸展开肌肉。但是要注意，运动量不宜过大，保持适当运动的习惯，有助于增强体质，减少抽筋的发生。

均衡饮食

孕期要注意饮食平衡，可以适当喝牛奶和豆浆，补充身体的钙质，减少缺钙引起的抽筋。另外，多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素c和各种微量元素。

经常改变睡姿

孕妇如果长时间保持同样的睡姿，也会引起抽筋，所以孕妇要经常改变睡姿，转动下身体。此外，睡觉前可以泡个热水脚，促进血液循环，以此来预防抽筋。

注意保暖

孕妇若经常在晚上睡觉的时候出现抽筋，可能是身体受到寒冷刺激而引起抽筋，一定要注意保暖。睡觉要盖好被子，若觉得脚底凉，可以穿着袜子睡觉。