月经量少怎么办？需要充足的睡眠、多吃含有铁和滋补性的食物

核心提示：女性的月经是身体新陈代谢的一种表现，，通过观察女性的月经状况，可以判断女性的健康状况，如果女性长期有内分泌失调，每次来月经都会有异常表现。以下搜药网小编就为大家介绍月经量少怎么办，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

充足的睡眠

养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，最养肝血的就是充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

调整心态

心理上的压力会导致月经量少，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、猪羊肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物也有利于经血增多。

消除疲劳

如果身体过度劳累，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，生活作息规律。

注意保暖

月经量少的女性最好少接触冷水，注意保暖避免受凉，也有利于经量增多。

注意卫生

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。另外，在月经期间不要同房。