食用鱿鱼的好处有哪些？鱿鱼的功效及作用有哪些？

核心提示：鱿鱼又称枪乌贼，是一种美味、营养又保健的名贵海产品，可以制作成我们大家很喜欢的铁板鱿鱼。以下搜药网小编就为大家介绍食用鱿鱼的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁，尤其是铁元素有利于人体骨骼发育和造血，可有效防治贫血。

补充营养

鱿鱼中含有较多蛋白质、氨基酸、牛磺酸成分，可有效抑制血液中胆固醇含量，为人体提供营养。

滋阴益气

鱿鱼能够补虚损、益精气、润肺补肾，适宜肺肾阴虚、久病体虚或虚劳的人群，起到补益的作用。

增强骨骼的发育

鱿鱼富含钙、硒、碘、锰、铜等微量元素，能充分补充人体所需的营养成分，尤其是其中的钙元素对骨骼发育有好处。

防病

鱿鱼中富含EPA、DHA等高不饱和脂肪酸，对预防血管硬化、胆结石等有一定效果。

美容防老

鱿鱼富含维生素E，能抑制皮肤老化，预防色素沉着，适合爱美女性食用。