食用鲳鱼的好处有哪些？鲳鱼的功效及作用有哪些？

核心提示：鲳鱼富含多种营养元素，包括优质蛋白质以及不饱和脂肪酸等，有利于人体吸收。以下搜药网小编就为大家介绍食用鲳鱼的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康

护眼明目

鲳鱼富含维生素A，对眼睛的健康有良好的帮助，有护眼明目的功效。

降低胆固醇

鲳鱼富含不饱和脂肪酸，能够防止动脉粥样硬化和心脑血管疾病，提高记忆力和思维力，促进婴幼儿的智力发育，预防产生老年痴呆症等。

延缓衰老

鲳鱼富含硒和镁，镁元素能够预防冠状动脉硬化，硒元素有强抗氧化的功效，清除体内自由基，排除体内毒素，能有效的抑制过氧化脂质的产生，同时有增强人体免疫功能。

预防贫血

鲳鱼的含铁量较高，有助于预防缺铁性贫血，特别适合肤色失去红润、手脚冰冷的人群。