女人更年期症状有哪些？女人更年期吃什么食物好

　　

核心提示：很多朋友都想知道女人更年期吃什么食物比较好？女人更年期有哪些症状，以下搜药网小编给大家讲解下女人更年期症状应该如何改善吧，希望对大家身体和健康有帮助，祝福大家在新的一年身体健康万事如意

女人更年期吃什么好

1、枸杞子

枸杞子味甘，是中医上最常用的滋补肝肾的中药。

但凡是更年期的女性都适宜食用枸杞子，对于缓解女性更年期手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱等有很好的效果。

2、百合

百合具有补虚、安神的作用，对于女性在更年期出现心神失常、虚烦心悸、失眠不安等症状比较明显。

3、阿胶

更年期女性一般都会阴血不足、冲任空虚，而阿胶能滋阴养血、补益冲任，所以在绝经前后可以经常食用。

4、鸭肉

鸭肉味甘甜，是滋阴清补的佳品，有补虚除热的作用。比较适合更年期女性阴虚火旺者食用。

女人更年期的症状

1、月经不调

更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。

2、盗汗、心悸、失眠

更年期女性会出现失眠、盗汗的症状，睡眠质量差，易惊醒等。

3、潮热。在下午感到脸部、颈部、胸部发红发热，通常潮热症状会伴随心情烦躁的症状，还会有出汗的症状。

4、情绪变化。相信大家都知道更年期女性会出现情绪多变的症状，女性朋友多会有焦虑、没耐心、易发怒等症状。

5、腰背疼痛。更年期女性由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状。