食用薏苡仁的好处有哪些？薏苡仁的功效及作用有哪些？

核心提示：薏苡仁是日常生活中常见的一种食材，也是一味中药材，具有一定的药用价值，适量食用对人体十分有益。以下搜药网小编就为大家介绍食用薏苡仁的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

利湿健脾

薏苡仁富含维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，减少胃肠负担，而且对慢性肠炎、消化不良等症也有效果，具有利湿健脾的功效。

除痹

薏苡仁具有疏通经脉、渗湿除痹的作用，能够缓解经脉疼痛以及胸闷、头痛等症状。

减肥

薏苡仁富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化、排便，适宜减肥人群食用。

降血脂

薏苡仁含有大量的水溶性纤维，可以降低肠道对脂肪的吸收率，进而起到降血脂的作用。

预防癌症

薏苡仁富含硒以及多糖，有抗癌的作用，可以抑制癌细胞的生长、繁殖，因此食用薏苡仁能够预防胃癌、肠癌、子宫癌等高发癌症，还可以阻止癌症恶化。

美白肌肤

薏苡仁中富含维生素E，有滋养肌肤的作用，还可以阻止黑色素的沉积，能够淡色色斑、改善肤色，有美白肌肤、滋养肌肤的效果。