食用菰米的好处有哪些？菰米的功效及作用有哪些？

核心提示：菰米含有极高的营养成分，被誉为“谷物中的鱼子酱”，还被称为“米”中之王。以下搜药网小编就为大家介绍食用菰米的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

补充营养

菰米的营养价值是比较高的，包含人体所需要的蛋白质和氨基酸，还包括维生素和微量元素，能够及时补充体内所需的多种营养，达到增强体质的效果。

调理皮肤

菰米还能够达到抗氧化的功效，能够清除自由基，调整个人的皮肤状态。

改善便秘

菰米富含膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，加快肠道内的垃圾和毒素排出，从而达到改善便秘的效果。

降低胆固醇

菰米富含抗氧化剂，可帮助降低甘油三酯和胆固醇，并有助于身体的免疫系统和身体的全面健康。