食用鹌鹑的好处有哪些？鹌鹑的功效及作用有哪些？

核心提示：鹌鹑是生活中常见的鸟类，由于它的营养价值比较高，所以经常被人们炒来吃。以下搜药网小编就为大家介绍食用鹌鹑的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

改善营养不良

鹌鹑肉含有维生素和矿物质以及氨基酸等营养物质，还含有蛋白质等营养物质，可以为人体代谢提供营养，避免体内营养不良。

补钙

鹌鹑肉富含钙元素，可以被人体吸收，能够帮助缺钙的症状得到改善，也可以预防缺钙。

补血

鹌鹑肉富含铁元素，可以促进血红细胞的生长代谢，进而起到改善贫血的作用。

补肾

鹌鹑含有丰富的营养物质，适量食用鹌鹑，具有补肾的效果，还具有补五脏、益精血的功效，适合男性食用，起到壮阳补肾的作用。

消肿

鹌鹑可以起到消肿功效，能够缓解浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血等疾病，还可以治疗胃病、肝大、肝硬化、腹水等病症。

提高智力

食用鹌鹑可以起到滋补功效，促进身体发育，还能够提升智力。