男人吃食物比较好？男人吃哪些食物能提高精子质量

核心提示：很多朋友都想知道男人吃食物对身体好，以下搜药网小编给大家讲解下男人吃什么比较好？男人吃什么改善身体，希望对大家健康有帮助

南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。

南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。

有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

石榴

石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。

研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲。

西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。

食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。