搜药网：女性养生要注意什么？女生养生的一般原则

　

核心提示：很多朋友都想知道女性养生要注意什么？女性养生一般要注意哪些问题？一般来说女性养生一般来说要注意少熬夜，常按摩，调整心态，常补钙，以下搜药网小编给大家详细讲解下吧，希望大家都喜欢

少熬夜

长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的，熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，会扰乱人体的生物钟，所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉，特别是35岁以后的女性，更应该保证充足的睡眠时间。

常按摩

在平时有空时可以对小腹部进行按摩，能够帮助肠胃消化，可以清除体内多余的毒素，能够调养身体。所以女性朋友每晚临睡前可以躺在床上，用左右手重叠，然后放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行轻柔的画圈按摩，这样可以起到排毒养颜的作用。

调整心态

中医学觉得，若情绪不畅，肝郁气滞，则容易使血液暗耗。因此女性维护保养血气最先要有平静的心理状态，心情舒畅、乐观开朗，不但能够提高机体的免疫能力，有益于身体健康，另外还能推动造血功能功能更为充沛，使面色红润，月经调畅，精力旺盛。

常补钙

30岁后的女性要特别注意补钙，因为人体存储量会达到顶峰，之后就会缓慢的下降，所以女性朋友在30岁后应该补钙，补钙应该以饮食为主，在平时可以多喝牛奶，应该多吃豆制品和奶制品，另外还应该多晒太阳，都可以起到补钙的作用。