早餐有什么饮食禁忌？早上起来吃什么好

核心提示：大家都知道，早上起来吃早餐是很好的良好习惯之一，但是早上起来也有饮食禁忌你知道吗？以下搜药网小编给大家讲解下早餐有什么饮食禁忌？早上起来吃什么好吧

早上起来有什么饮食禁忌

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

忌吃蒜和醋

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

早上起来吃什么好

清晨养胃汤

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

做法：1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。