春天养生吃什么食物好?春天养生注意什么

核心提示：很多朋友都想知道春天养生吃什么好，春天如何养生？以下搜药网小编给大家讲解下春天养生最好以补肝养肝为主，我们可以吃豆芽菜，清淡饮食，多吃维生素多的食物，多吃素为主，以下搜药网小编给大家讲解下春天吃什么好，春天如何养生吧。

春天应该多吃豆芽　　

豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。　　在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。　

保护肝胆最重要　　

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。　　应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。　　

清淡的饮食　　

春天万物复苏，使得人们的胃口也大开，但是，需要注意的是春天不要暴饮暴食，要清淡饮食最好。少吃辛辣，多食蔬菜。精彩推荐：春季养生吃什么 推荐六款养生蔬菜

最应补B族维生素　　

春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。　　此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠

进行“身体大扫除”　

春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。　　此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。精彩推荐：春季养生必吃的十种食物　　

。