搜药网：吃水果有什么好处？吃水果也能养生吗？

核心提示：很多朋友都想知道吃水果对身体健康有什么好处？以下搜药网小编给大家讲解下吃水果的好处是什么？吃水果的好处有哪些呢？希望对大家健康有帮助

减缓衰老

水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。

这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

预防疾病

由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。

如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

保养皮肤

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物;

在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。