崴脚后怎么办？包括注意检查伤势、避免下地走动等

核心提示：大多数人都有崴脚的情况，男性在运动的时候或者女性穿高跟鞋的时候，都会崴脚，不仅会产生疼痛，同时局部还会肿胀不堪，严重影响患者生活。以下搜药网小编就为大家介绍崴脚后怎么办，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

注意检查伤势

脚崴了之后在十分钟之内会产生瘀血，可能是骨头和韧带发生了错位，有可能是过度拉伸导致的，不要去揉捏受伤的部位，这样反而会加重疼痛症状。

进行冰敷或热敷

脚崴了之后脚踝处会越来越肿胀，24小时内可以对受伤的部位进行冷敷，能够缓解出血肿胀的症状，也能减少疼痛。超过24小时后，为了改善局部血液循环可以用热水进行热敷。

避免下地走动

脚崴了之后要注意休息，不要下地走动，会增加扭伤部位的负担，同时还会妨碍愈合速度。当伤势渐好之后，可以进行适当的活动，循序渐进的练习走路。

固定扭伤部位

脚崴了之后最好能够固定扭伤的部位，否则会反复的牵扯受伤的部位，阻碍愈合，还有可能导致踝关节不稳定，最后形成习惯性的崴脚。

日常护理

崴脚之后睡觉时可以抬高崴脚的那条腿，能够减轻淤血现象。并且注意自己的饮食，可以多吃一些补钙的食物，比如说牛奶、芝麻、豆制品等。