吃什么食物最利于肠胃消化？养胃的食物有哪些

核心提示：很多朋友都因为工作生活，以及饮食习惯等原因造成肠胃不好，那么吃什么水果或者蔬菜能调理调解好我们的肠胃呢？以下搜药网小编给大家讲解下，吃什么东西对我们肠胃好？哪些食物最利于我们肠胃消化吧

山药

它含有一种特殊的黏蛋白成分，可以保护胃黏膜免受损伤，而且容易消化，肠胃不适时可以用它来煲汤或煮粥，在储存时周围环境需保持通风、干燥。

南瓜

其含有丰富的果胶成分，保护胃部免受刺激、降低胃溃疡的可能性，具有排毒养胃的作用，平时胃不舒服的时候，可以煮一些南瓜粥喝，也可以直接将南瓜蒸熟食用。

木瓜

既可以当做水果直接食用，也可以作为蔬菜简单烹调，经常食用可以缓解胃痛，促进肠胃消化，但要记得不能空腹食用，以免对肠胃造成不必要的负担。

甘蓝

其含有多种维生素成分，被誉为"天然胃菜"，不仅可以降低胃溃疡的发生率，对修复胃黏膜组织也具有一定帮助，对于胃病患者来说，甘蓝只需要简单烹饪就可以食用，比如素炒、焯水凉拌等。

红薯

也是大家最为熟悉的养胃食材之一，含有丰富的淀粉分解酵素，易消化，平时可以用红薯煮粥，但需要切记胃部不舒服时不可多吃。