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中医脾虚有什么症状?脾虚的人如何改善条理

编辑:发表时间:2023-04-07 18:44:58

核心提示:脾胃重在养,日常适当吃具有养脾功效的食物,包括鲫鱼牛肉、糯米粳米香菇和胡萝卜等。保持心情舒畅,管理好情绪,不能太斤斤计较。若通过生活调理仍然无法改善脾虚问题,需严格按照医嘱辩证用中药调养。

如何改善脾虚问题

1、饮食调理

一日三餐规律,不能过度贪凉,做到饥饱有度,各种营养均衡摄入。脾虚者可以多喝芡实薏米山药粥,其中芡实能起到健脾补肾和收敛固脱效果,薏米具有健脾清肺功效,山药能滋补五脏,达到益气养阴效果。

2、运动调理

纠正久坐的坏习惯,保持适度运动,如八段锦、打太极拳和慢跑以及快走等,有益于脾胃养生。

脾虚有哪些症状

1、粪便不成形

脾虚者消化能力减退,易造成大便稀薄,往往伴有腹胀。排便时大便黏腻且不成形,十有八九是脾虚。

2、怕冷

大部分脾虚者畏寒怕冷,腹部易发凉。中医讲:脾主四肢,特别是手脚特别怕凉。

3、脸色发黄

脾虚可造成气血生化不足,表现为脸色发黄、嘴唇和舌头颜色淡。

4、抵抗力减退

脾虚可减弱机体吸收营养物质能力,久而久之造成营养不足,降低抵抗力,外界湿邪或致病菌易入侵,表现为隔三差五就感冒、拉肚子等。

5、身体肿胀

脾虚可影响机体运化水分,使得水湿在皮肤表面潴留,从而造成浮肿,特别是睡觉前喝太多水,晨起后易出现眼睑肿胀。

6、疲乏无力

脾虚者气血不足,湿气重,常常感觉到四肢困重、疲劳和乏力等。

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