搜药网：肝气郁结有什么症状，肝气郁结如何调理

核心提示：很多朋友都想知道肝气郁结有什么症状，肝气郁结如何调理？肝气郁结的人一般容易发怒，容易发怒、焦虑、心烦意乱，神紧张、脸上长斑起痘、睡眠不佳、胸胁胀痛等症状。 以下搜药网小编给大家讲解下肝气郁结如何调理，肝气郁结有什么症状吧。

肝气郁结的症状？

肝气郁结可能会有情绪失调、精神紧张、脸上长斑起痘、睡眠不佳、胸胁胀痛等症状。 

日常怎么疏肝理气？

1.心态平和

“肝喜条达而恶抑郁”，肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪，经常心情抑郁容易肝气郁结，经常动怒则容易肝气横逆，都会增加肝的负担。

2.作息调理

白天阳气运行，使人体表现出各种功能；晚上阴气运行，使人体得到休息，补充能量。在该睡觉时好好睡觉，才能形成周而复始的良好循环，使人体达到阴阳平衡。

如果经常熬夜或睡眠不足，不但会影响肝的夜间自我修复，还会导致人体进入亚健康状态，免疫力也会下降。

3适量饮酒或不饮酒

饮酒后，约90%的酒精都需要通过肝来代谢，长期过度饮酒容易导致肝损伤，形成酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等。

4饮食调养

宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。

少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、柠檬、泡菜等。