2023年芒种养生吃什么食物比较好,芒种养生注意事项

核心提示：2023年芒种节气就要到了，很多朋友都想知道芒种节气吃什么食物对身体好，芒种节气如何养生？芒种节气养生应该注意哪些问题？以下搜药网小编给大家讲解下芒种养生的吃什么好，芒种养生的注意事项吧，希望对大家健康有帮助

芒种养生吃什么食物比较好

一般来说芒种养生最好吃清热解暑，降火清凉类的食物比较好，比如绿豆黄瓜，苦瓜，杨梅，西红柿等等。

1.绿豆：味甘、性寒，可以降脂保肝、清热解毒，对于暑热烦躁、小便短赤者有较好疗效。

2.黄瓜：味甘、性寒，可以生津止渴、清热解毒，富含多种维生素和纤维素，还具备排毒、促进新陈代谢的功效。

3.苦瓜：味苦、性凉，可以清热解毒、养颜嫩肤、消炎退热、益肾利尿、清心明目。

4.百合：味甘、性寒，可以养阴润肺、清心安神，主要用于阴虚燥咳、咳嗽咯血、心慌心悸、失眠多梦、精神恍惚等症状的改善。

5. 吃西红柿、杨梅、薏米等食物。

芒种养生要注意什么

1.克服疲懒，积极进行运动，保证充足的睡眠。

2.如果出现不适症状，及时前往医院中医科就诊，完善望闻问切等检查明确病因

3.天气炎热要注意预防中暑，不要劳动过度，冒着大太阳在外面辛苦工作

4.芒种养生因为天气炎热，水分消化较多，应该多补水，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。

5.饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”

6.芒种时节，雨水较多，冷暖变化频繁，要注意随时增减衣物。关节疼痛及肢体麻木病症患者不宜洗冷水浴或游泳，避免夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。注意慢性支气管炎、哮喘患者在夏季应防风寒等方面问题，以免贪凉感冒

芒种节气养生歌

芒种暑热袭人身，午间小憩益心阴；

遮阳防暑避寒凉，药浴泄热清心火；

艾灸固本扶肾阳，饮食清淡多喝水；

益胃养阴石斛水，洁家清身祛虫蚊