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2023年立秋后吃什么食物对身体好?立秋养生吃什么好

编辑:搜药网发表时间:2023-07-27 17:21:48

核心提示:2023年8月8日就立秋了,距离立秋还有一个多星期,以下搜药网小编给大家详细讲解下立秋后如何养生,立秋后吃什么食物比较好吧?希望对大家健康有用

2023年立秋后吃什么比较好

在立秋之后,昼夜的温差比较大,我们在饮食上要坚持祛暑清热,我们可以多食用一些滋阴润肺的食物,医学专家认为,在秋季燥气上升,容易损伤身体津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热,可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

立秋后吃什么对身体好

立秋可以吃一些润燥安神、补肺养血和健脾和胃的食物,对身体有好处。

1、润燥安神

立秋以后可以适当吃百合、银耳等食物,能够起到一定的补肺、清心安神、消除疲劳的功效,还可以吃梨、甘蔗、葡萄、猕猴桃等,都可以起到滋阴、润肺的作用。

2、补肺养血

莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血,杏仁有独特的止咳、润肺、平喘的作用,对秋天出现的咳嗽症状有较好的疗效。

3、健脾和胃

立秋后适当吃牛肉、羊肉、猪肝等食物可以起到温补气血、益气健脾的作用,但不可过量食用,以免增加胃肠道负担,不利于身体健康。

除此之外,还可以吃具有生津止渴作用的食物。需要注意的是食物只是辅助治疗,不具有代替药物的治疗作用,若出现身体不适,应及时到医院就诊,在医生指导下根据自身情况选择合适的方法进行治疗。

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